产后妈妈想减肥相对比较适当的办法就是选择通过运动的方式来进行减肥，还有就是一定要注意饮食的荤素搭配，不可以选择吃过于油腻的食物，控制热量与脂肪小心食物的热量，要适量吃些含纤维多的水果。

产后妈妈要是减肥的话最好是选择不吃脂肪含量高的食物，控制每天的热卡摄入，适当运动。