要是想有效的减肥首先在平时一定要选择少食多餐，应该选择多运动。还有就是一定要注意不可以选择暴饮暴食。应该选择每天慢跑几分钟，做一些仰卧起坐或者其他的运动。管住嘴，迈开腿，是最正确的有效的减肥方法。

要是想有效的减肥首先在饮食一定要有规律，还有就是要注意每天增加运动。