要是想有效减肚子的肉首先应该要控制饮食，还有就是一定要保持良好的生活和饮食习惯，吃清淡的食物，避免高脂肪和高热量的食物摄入，避免过度营养，并增加运动量。

要是想减肚子的肉首先在平时一定要选择加强体育锻炼，也要注意控制饮食，长期运动的话效果是很好的。