要是想瘦腰和肚子相对比较好的办法就是选择控制饮食以及运动的方法，可以选择在每天晚上饭后半个小时是要进行慢跑的，要每天坚持半个小时以上，是可以达到很好的效果。

根据你的描述最好是选择在饭后两个小时来进行跳绳，跳绳对于减肚子是非常有效果的。