手臂粗要是想减的话，应该要根据个人情况选择加强手臂部位的运动，以此来进行调节控制，如手臂部位的针灸理疗按摩，甩手臂等等进行调节控制，举哑铃等等运动调节控制，平时注意少吃油腻的东西调节。

手手臂粗要是想减的话，首先在平时一定要注意增加自己的运动量调节控制，进行针灸理疗按摩。