针对你所说的情况要是想瘦腿的话，首先在平时一定要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。还有就是在平时的话也是可以选择经常做做上腹部锻炼，上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意是仰卧起，而不是仰卧起坐。

大小腿要是想瘦比较快的办法就是选择注射溶脂针，还有就是在平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息。