一般的话胳膊粗要是想快速变瘦建议选择通过运动的方式，例如说选择在平时多活动活动，一般要是胳膊比较粗壮的话，应该选择多拍打按摩一下，这些方法都会比较有效，要是想快速变瘦的话能够选择直接去做抽脂手术。

想快速瘦胳膊应该选择直接去进行抽脂手术，就是选择将些多余的脂肪，使用一些特殊的仪器给抽出来。