有肚腩要是想瘦的话，首先就是在平时一定要选择每天都多吃蔬菜，尽可能的选择少吃肉，还有就是多喝水，多运动运动是最好的方式了，一定要坚持多跑跑多跳跳，这样才可以减下来。

有肚腩想减下来的话建议选择多喝水，并且也要多进行运动，这样能够促进肠胃的蠕动，将身体的毒素排出。