要是想减手臂上的肉是能够选择通过举哑铃方式的，还有就是在平时也可以经常做一些具有挥臂的科学运动，比如说羽毛球，网球，当然也可以做专门的瘦手操。 手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量。

手臂上的肉想去除的话是可以选择对手臂进行吸脂手术，相对是比较快速有效的方式。