如今的话要是想瘦腰上的肉可以选择平躺在床上，然后选择双手自然放置，双脚并紧选择用腰部的力量以最慢的速度向上抬，再者选择最慢的速度将双腿放下，也是同样用腰部的力量。

想瘦腰上的肉应该要选择立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿。