针对你所说的情况要是后背胖的话会使整个人从侧面看起来特别胖，显的人虎背熊腰的不好看。平常的话应该选择多做平板支撑，或者是力量型的运动，来锻炼后背，也可以做俯卧撑来锻炼后边的肌肉，也要配合饮食一起进行。

要是想瘦后背建议选择通过手术的方式快速瘦掉。最好就是选择通过溶脂的方式。