想要瘦后背的肉一定要选择多进行运动，比如说可以选择右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，再回落，不过一定要控制好速度：双腿分开站立。这个动作重复2组，还有就是也可以选择通过抽脂的方式来改变。

瘦后背的肉是可以选择用手臂和脚的力量撑起身体。胸部前倾，将你的右小腿向上伸直。要是每天重复的话效果还是很理想的。