病情分析

针对你所说的情况想减去肚子上的肉，目前最有效的办法就是选择进行有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，再加上良好的饮食习惯。还有腹式呼吸加速腹部脂肪的燃烧，睡前四小时停止进食可以帮助脂肪的消耗。