要是想瘦背的话，应该选择每天都进行扩胸运动，还有要大幅度做扩胸运动，能够选择时快时慢的调整节奏。如果背部的肌肉有灼热的感觉，就说明达到了燃烧脂肪的效果。

背要是想瘦的话，应该选择在晚上睡觉前，在床铺上进行仰卧起坐以及俯卧撑的运动。