要是想减肥的话，目前来说最科学的办法就是选择通过运动加节食的方式，平时的话每顿食以青菜为主，少油，并且每天饭后出去快走一个小时，至全身出汗，另外瑜伽，转呼啦圈等运动。

要是想减肥办法很多，平时的话应该要多进行运动，还有就是要营养均衡来减肥。