瘦腰最有效方法就是通过锻炼的方式，不过要注意晚餐一定要选择少吃，并且还要吃得清淡。晚饭后应该选择做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，每天坚持15分钟。

瘦腰可以选择在平时稍微扭扭腰部，还有就是要按摩一些腹部，在外促进肠道的蠕动，使排毒更顺畅。