如今可以减肥的方法有很多，其实出现肥胖现象就是一种慢性代谢紊乱，需要长期治疗。减肥方式有运动、饮食、吃减肥药、手术等。具体的话要根据自己的情况选择适合自己的方式。

减肥的方法很多，最有效的办法就是选择通过运动的方式，也是目前来说最安全有效的。