针对你所说的情况要是想减肚腩应该选择在平常多进行锻炼，也可以选择做点仰卧起坐的运动。还有就是在饮食方面一定要注意，不要吃得太油腻了。再者就是选择通过吸脂的方式，效果的话还是很好的。

要是想减肚腩的话建议在平时选择多做点瘦肚子的运动，但是运动的话是需要长期坚持的。