目前来说要是想快速瘦手臂可以选择将手臂拉向相反的方向，当动作达到极限时保持30秒，然后慢慢恢复到原来的状态。不过一定要反复练习和改变能够伸展你的手臂，使你的手臂更苗条，从而达到减肥的目的。

要是想快速瘦手臂可以选择向前伸展双臂至胸部，并且选择用双臂的力量向相反的方向攻击手臂。