病情分析

要是想减肥的话，首先在平时一定要坚持锻炼还有就是控制你的饮食，并坚持不懈。还有就是要每天坚持锻炼30分钟以上，如跑步、游泳、打羽毛球、散步等。不过要是选择运的方式的话，一定要坚持才有效果。