要是想瘦肚子和腰平时一定要选择吃的少点，要多进行运动，还有就是饮食注意要尽可能清淡一点，少吃肉，油炸或者是油腻的食物，多吃一点蔬菜水果，还有就是粗纤维的食物，多喝水，多运动。

目前来说想减肥最健康的方式就是选择多运动，只有选择运动方式才可以让身体的脂肪不断的燃烧。