针对你所说的情况要是想瘦大跨的话，就目前最有效的办法就是选择通过手术的方式，除此之外还可以选择通过日常的运动和饮食来达到瘦大跨的目的，平时可以多跑跑步、做做仰卧起坐。

瘦大胯首先一定要选择多运动，并且也要控制饮食，平常饮食摄入量不要大于运动消耗量。