一般腰腹脂肪要是想减的话是能够选择做一些相对比较简单的腹部塑形的动作，平时也应该控制饮食，来达到瘦身的效果。哺乳期过后，也可以选择通过吸脂手术来减掉腹部多余的脂肪。

针对你所说的情况建议选择通过吸脂的方式，以此来达到快速瘦腹的效果。