针对你所说的情况健身要是想减肚子的话，可以选择经常骑自行车，还有就是可以转摇呼啦圈也可以有效减轻你的重量。还有跑步也是可以上下调整全身的，相对来说也是比较好的一个减腹部方法。

健身想减肚子的话一定要选择集中锻炼腹部。还有就是在平时一定要注低蛋白饮食，多吃蔬菜瓜果等富含维生素的食物。