要是想减背后的肉建议选择多进行抽脂手术，要是选择对背部进行吸脂相对是比较快速的，并且就见效也是比较快的，还有就是相对安全性也是比较高的，平时的话，可以做做瑜伽的，这种还是可以的。

背后的肉要是想减的话，一定要选择多运动的，因为运动能够减少身体上的脂肪的。