肚子胖要是想减的话，办法相对还是比较多的，可以选择益生菌是能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，可以有效改善便秘问题。还有就是平时的话应该多进行运动，还有就是要控制食欲，减少食物摄入量，都是很有效的减肥方式。

肚子胖要是想变瘦的话，建议选择尝试一下用呼啦圈减肚子上的肉，就目前的话还是比较有效果的。