肚子大要是想减下去的话，平时的话应该要控制食物量，还有就是也要加大体育锻炼就可以减掉。平常的话一定要选择少吃含淀粉量较多的食物，像土豆，面条等。还有就是在忙碌工作结束的空余时间可以进行俯卧撑，仰卧起坐等运动。

肚子大要是想减下去的话，可以选择在每天早起都选择晨跑，饮食上的话也要注意，不要挑食。