根据你的描述要是想减肚子上的肉应该选择多运动，还有就是一定要管住嘴，迈开腿，平时要多注意饮食的规划，最好是选择每天坚持进行一些有氧运动，比如慢跑40分钟以上，这样的话消耗比较多的能量。

要是想减肚子上的肉建议在平时坚持做仰卧起坐运动，最起码也要50个以上。还有就是也可以选择慢跑这种全身有氧运动。