针对你所说的情况肌肉腿要是想瘦的话，建议选择从打松结实的小腿肥肉开始。其实就是选择在平日坐在地上，然后选择将一只脚抬高成直角，开始以拳头拍打小腿，要是坚持做的话，就能够达到瘦腿的效果了。

肌肉腿要是想瘦的话，建议选择试试上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸。