病情分析

针对你所说的情况要是想减游泳圈的话可以选择转呼啦圈，就目前来说选择这是最有效减除游泳圈的办法。让腰部的脂肪动起来。还有就是做仰卧起坐。不需要帮忙按住脚，自己做仰卧起坐。