想瘦腰腹赘肉建议选择做各种腰部和腹部运动，不过要每天都坚持，比如说站起来，张开你的脚，和你的臀部一样宽。膝盖轻微弯曲，肘部和臀部弯曲90度。右脚向前弓起，上身和手臂转向身体右侧。回到挺直的上身位置，然后用你的左脚向前弯。是具有很好效果的。

瘦腰腹赘肉最好的办法就是采用运动的办法，不过要是选择运动的话，一定要长期坚持才有效果。