根据你的描述建议选择在平时利用燃脂膏进行局部的按摩，并且要注意晚饭一定要选择少吃，不要吃的过于油腻，空闲的时候多做一做仰卧起坐运动，平时也可以选择用山楂荷叶泡水代替水来饮用，可以清肠排便，减肚子。

在平时的话建议选择穿紧致收腹衣，还有就是选择通过按摩的手法进行按摩，但是一定要长期坚持才有效果。