病情分析

膀子粗要是想减掉的话，是能选择坐下来，然后选择把手放在一把结实的椅子边上。将大腿从椅子上滑下来，用手支撑体重。伸直右腿，将左腿弯曲90度。弯曲你的肘部，慢慢地将你的大腿向地面放低。效果的话是非常好的。