肩膀上肉多要是想减建议多进行运动，长期运动的话是可以减掉肩膀上的肉，也是目前最好的方法。可以选择将双臂举高，能举多高就举多高，双手紧握，使双臂有紧绷的感觉，坚持该动作十分钟。

肩膀上肉多要是想减应该选择多锻炼手臂的肉，要是脂肪较多也是可以选择吸脂方式的。