胳膊太粗要是想减的话，应该选择在平时多进行运动，长期的话是能够锻炼瘦手臂。当你有空的时候，你可以用双手画一个圆周运动。首先将两只手垂直抬起成一个形状，然后用双手一起画一个圆圈，一定要坚持才有效果。

胳膊太粗的话是能够选择在洗澡的时候按摩瘦手臂，因为长期按摩的话是可以燃烧脂肪的。