针对你所说的情况建议选择通过抽脂的方式，可以针对每一个部位进行调整，可以在短期看到效果。

如今的话要是想减掉腿部赘肉有效果建议选择通过抽脂的方式，也可以选择通过运动的方式，要是想更快达到效果，平时要尽可能避免高脂肪，油腻的食品摄入，应该多吃一点低盐低油的食物类型，再锻炼身体。