要是想瘦水桶腰，首先在平时可以选择躺在地上，双腿并拢，双脚贴在地上，双手放在小腹上。用腰部和腹部的力量使你的上身慢慢站立5秒钟。然后慢慢躺回地面，重复10次。要是每天都坚持的话效果是非常理想的。

要是想去除腰部脂肪一定要选择多进行运动，长时间的话效果是非常理想的。