目前要是想减掉肚子赘肉建议选择多进行运动，例如说选择游泳，骑自行车等运动，可以使自己身体上的脂肪减少。同时要注意饮食，要按时吃早餐和午餐，但是晚餐要少吃，同时要注意不可以吃含糖量比较多以及油量比较大的食物。

要是想快速减掉肚子赘肉的话，建议选择通过吸脂手术的方式，可以快速有效的解决。