小腿肌肉腿要是想瘦的话，最好的办法就是选择多进行运动，例如说选择通过练瑜伽，游泳，骑自行车等都是相对比较好的运动方式，特别是减掉小腿上面的肉来说，都是比较好的。

小腿肌肉腿要是想变瘦的话，可以选择热毛巾热敷，然后再配合按摩理疗的方式，效果的话还是可以的。