肚子大要是想减的话，首先一定要注意在吃完饭不可以选择马上就坐，最好是保持站立，也可以选择慢慢的走动，还有就是每次走路的时候一定要选择抬头挺胸，不仅能够锻炼自己的站姿，还可以减少肚子上的姿势赘肉的产生，效果不错。

肚子大要减的话可以选择通过慢跑运动，慢跑运动相对是较为缓和的有氧运动。