针对你所说的情况后背太厚要是想减掉的话，可以选择双手向前伸直，双脚向后伸直，手掌平放在地板上。初学者可以先用一只手和一只脚。先进的动作是将双手和双脚抬起并远离地面。到达顶部时暂停三秒钟，然后返回起始位置。

后背太厚都是因为在平时不注意运动引起的，因此要是想改善的话一定要选择多进行运动。