肚子上很多肉要减的话，首先在平时一定要每天控制饮食量，还有就是选择增加运动，可以选择从食物中的摄入较少能量，还有就是可以通过运动来消耗多余的能量，以达到消耗脂肪的作用。

肚子上很多肉要是想减的话，应该要养成一个良好的生活习惯。饮食上要注意控制，并且也要适当进行运动。