要是想瘦上半身和手臂首先一定要注意控制饮食，不可以选择再吃一些肥腻的食物，尽量的选择清淡一点的，另外就是多做运动运动是最好的减肥方法，但是选择运动方式的话一定要多进行有针对性的运动。

要是想瘦上半身和手臂建议通过抽脂的方式，其实就是选择将多余的脂肪使用仪器抽出来，效果是非常不错的。