肚子大该要是想减的话，可以选择在每天睡觉之前选择做仰卧起坐，也可以选择在空闲的时候或者洗澡的时候按摩肚子，直到肚皮有发热的感觉；还有就是平时在坐着的时候身子一定要尽可能的保持挺直的状态，养成这样的良好习惯。

肚子大要是想改变的话，是能够选择每天早上喝一杯低脂酸奶，这样利于肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。