要是减肩膀上的肉，相对来说的话选择手术的方式是比较快速的，不过是具有一定风险的，也可以通过运动的方法来改善，就是相对来说见效比较慢，周期比较长而已。

如今的话要是想减肩膀上的肉建议多运动运动，例如说选择双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。