要是想瘦背的话是能够选择通过运动的方式来进行减肥，可以选择在晚上临睡前，选择多做些仰卧起坐、俯卧撑等运动，还有就是也可以选择多进行按摩，只要每天坚持十几分钟，相对还是比较好的。

想瘦背应该选择在平时做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。