针对你所说的情况要是小腿粗想减的话应该选择在平时散步、走路的时候，尽可能的加快速度，并且应该选择将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都能够得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

要是小腿粗想减的话，建议选择将双腿平放成90度角，尽可能的选择提起脚跟保持十数秒，然后放下。