要是想瘦肌肉型腿，平时的话是能够选择简单用粗盐瘦腿的方法。可以选择在每天洗澡前，可以选择在取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在想要瘦的部位，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，效果的话还是比较好的。

针对你所说的情况要是瘦的话建议选择用热水泡泡腿部，或者多按摩按摩腿部，有助于放松小腿肌肉。