要是想瘦胳膊和肩膀建议选择通过抽脂的办法，抽脂方式是能够来改变体型或者是身形，效果相对是比较好的，不过在术后还应该选择进行适当的运动，并且也是需要注意饮食的，如此的话就可以改变身形或者是体型。

想瘦胳膊和肩膀首先一定要管住嘴迈开腿，要是想减肥少食多运动就是瘦身的关键。