瘦肚子办法有很多可以选择仰卧半起运动，相对比仰卧起坐更有效，仰卧半起和仰卧起坐的唯一区别是，锻炼时上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。但是也是更有效果。

要是瘦肚子的话可以多进行腹部运动，不过在运动后还可以选择再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。